Când spunem vară spunem mare, costum de baie și de ce nu, o super vacanță într-o destinație exotică. Vrei un corp bine definit, dar atunci când te privești în oglindă, lucrurile nu sunt tocmai pe cel mai bun drum. Nu intra în panică! Descoperă în acest articol, cei mai simpli pași pentru a obține un corp armonios, sănătos și bine definit!
Pasul 1: Exercițiile fizice
Da, fără ele nu se poate! Dacă vrei să înlături surplusul de grăsime sau să reduci aspectul cojii de portocală, exercițiile fizice sunt foarte importante. Poți îmbina exercițiile de pilates cu cele de fitness, iar rezultatul va fi unul spectaculos. Nu doar că îți vei îmbunătății tonusul muscular, dar vei crea o aromonie între corp și minte. Ai nevoie de o saltea și...liniște deplină. Noi te sfătuim să faci acest tip de activitate în aer liber, într-un loc în care să te conectezi cu natura. Ai face bine să-ți iei salteluța și să dai o fuguță în parc. Te vei întoarce cu o stare de bine și...cu mai puține gânduri.
Dacă nu ești adeptul ieșirilor în aer liber, poți face mișcare în casă fel de bine. Ai nevoie doar de puțin spațiu și bineînțeles de un aparat pe măsură. Noi îți recomandăm Fitmaxx 5, aparatul care combină exercițiile pentru abodomen și cele de tip cardio pentru asigurarea unui antrenament complet chiar la tine acasă. Pornește televizorul și pregătește-te să-ți tonifiezi corpul cu aparatul de fitness care îți garantează un antrenament eficient. Doar 10 minute pe zi, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.
Pasul 2: Alimentația
De cele mai multe ori ne întrebăm cât de importantă este alimentația atunci când ne dorim să scăpăm de kilogramele în plus. Dacă nu știai până acum, află că pentru a scăpa de excesul de grăsime, 80 % înseamnă alimentație sănătoasă, iar 20 % exerciții fizice. Prin urmare, degeaba faci efort fizic 10, 30, 60 de minute, dacă tu îndată ce ai terminat, dai iama prin frigider sau la cel mai apropiat fast-food. Un amănunt foarte important este ora la care mănânci. Înceacă să termini ultima masa cu 2 ore înainte de a merge la culcare, astfel încât să elimini produsele care au avut un conținut ridicat de zahăr.
Dacă vrei să slăbești renunță la prăjeli. Încearcă să-ți gătești alimente care să aibă un conținut caloric cât mai mic. Noi îți recomandăm să folosești tigăile Regis Stone Copper Pans, alături de care vei descoperi o adevărată plăcere în prepararea mâncărurilor. Acum îți poți pregăti pui sau somon la tigaie, fără niciun strop de ulei, timp în care acestea își vor păstra textura, culoare și gustul delicios.
Descoperă și alte produse de fitness sau bucătărie și bucură-te de un corp armonios, sănătos și bine definit!
